Afvallen? Met deze kleine aanpassingen bereik je eerder je doel
Andy Yurechko is voeding- en gezondheidscoach aan de Augusta Universiteit Medisch Centrum in Georgia. Hij stelt dat de succesvolste dieeters focussen op duurzame gewoontes op de lange termijn. Volgens hem is een gezond dieet iets dat je iedere dag van je leven zou moeten kunnen doen. Daarom gelooft Yurechko in afvallen door middel van kleine aanpassingen die je aan je daily routine toevoegt. Let op: ga niet ieder punt van deze lijst in één keer toepassen. De kunst is juist om te beginnen bij één aanpassing en vanuit daar langzamerhand de nieuwe gewoontes toe te voegen. [manify.nl]