- Intermittent fasting – Als je dagelijks een aantal uren vast, verbrand je meer vet
- Minder koolhydraten eten – Als je minder koolhydraten eet, verbrand je meer vet
- Minder calorieën eten – Als je minder calorieën eet, verbrand je meer vet
- Sporten – Als je sport, verbrand je meer vet