11 veel gemaakte fouten in de strijd tegen overgewicht
In algemene zin zijn er wel een aantal richtlijnen die je behoeden voor de meeste valkuilen. Uiteraard helpen die valkuilen niet direct om af te vallen, maar het houdt wel de motivatie op peil. Elf fouten die je misschien maakt: Alleen focussen op de weegschaal. Te veel of te weinig calorieën eten tijdens het afvallen. Niet trainen. Vetarme of dieetvoeding kiezen tijdens het afvallen. Overschatten hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het trainen. Te weinig eiwitten eten. Niet genoeg vezels eten. Te vaak eten, ook als je geen honger hebt. Geen etiketten lezen. Onrealistische verwachtingen hebben over het afvallen. Nog steeds suiker drinken. [manners.nl]